Comincia ad essere troppo tempo che ti riposi
Spero solo sia un riposo “internettiano” e quindi, se hai continuato ogni giorno a fare corsa continua, magari arrivando ad un’ora quotidiana, inizierei a fare le “ripetute” tanto per migliore la parte anaerobica. Trovati 150 m in lieve salita progressiva e percorrili cercando di fare gli ultimi 50 metri più veloci dei precedenti 50, a loro volta più veloci dei 50 iniziali. Il riposo tra una seduta e l’altra sarà data dal rientrare alla linea di partenza al piccolo trotto.Inizia con una serie da 5 salite per arrivare poi a due serie. E poi dimmi come va..
Non ho capito se le ripetute devo farle *al posto* dell’ora di corsa normale, o in aggiunta… anche se ho un timore, che spero non sia vero…
Scritto da admin, il 31 luglio, 2007 at 16:21
[...] discesa in partenza e 10 minuti di camminata in salita ripida all’arrivo). Ho letto ora che il sadico mi prescrive le ripetute, ma non ho capito se devo aggiungerle alla corsa normale, o farle al posto di quella. Speriamo [...]
Scritto da Grasso che cola » Blog Archive » Tranquilli, sono sempre qua!, il 31 luglio, 2007 at 16:31