Beh, che dire? Non vorrei ora cullarmi prematuramente sugli allori, ma… date un’occhiatina al grafico qui di fianco, niente male come inizio, no? Ma andiamo con ordine.
Alimentazione
Confesso che ho parzialmente sgarrato, ma solo a pranzo: invece dell’insalata ecc. ho dovuto assaggiare una forchettata di spaghetti, ma completamente privi di olio e altri condimenti grassi. Dovevo infatti testare un nuovo tipo di spaghetti che mi ha portato la mia amica Carla Latini, e non potevo certo rifiutarmi. Ribadisco: assaggio minimo e niente condimento.
Sia per la colazione che per la sera sono stato ligio alle prescrizioni: la mattina solo caffè e un frutto. Certo se potessi aggiungerci un bicchierozzo di yogurth, magari fatto col latte scremato come suggerisce Gianna… Che dici Leo, sepoffà?
A cena ho seguito la ricettina, per la verità gustosa e appagante assai, della Fettina di manzo con zucchine ma… senza zucchine! E sì, mi sono ritrovato la sera che non ne avevo. Così al posto delle zucchine mi sono fatto un’insalata verde condita con balsamico. E per stasera, non vedo l’ora di affrontare la tua Piccola tartare di manzo con salsa allo yogurth ed erbe aromatiche.
La corsa
Sulla corsa devo confessare a Luca che ho barato. Non gli ho detto, infatti, che corro da parecchio tempo, anche se avevo rallentato di molto la frequenza di corsa nell’ultimo anno, ed ero completamente fermo da un po’ più di due mesi.
Fino a due mesi fa, però, mi facevo le mie due-tre volte a settimana di corsetta leggera per 50 minuti. Così ieri ho rimesso ai piedi le mie Mizuno Wave Creation e ho fatto quanto segue [mappa del percorso]:
- 6 minuti di camminata in discesa (da casa mia ai piedi della cosiddetta Scala Santa)
- 33 minuti di corsa in pianura, verso il mare e ritorno
- 10 minuti di camminata in salita (la Scala Santa all’insù per rientrare a casa)
Risultato? Risultato è che sono molto contento perché avevo paura di non farcela, e invece, almeno per ora, va abbastanza bene: il fiato c’è, la gamba era un po’ pesante negli ultimi dieci minuti, ma niente di che. Oggi andrò a correre col caldo, verso le due del pomeriggio, non ho alternative: magari andrò un po’ più piano, vedremo.
Nel frattempo il peso rilevato questa mattina è di 85,8 Kg (contro gli 87.8 iniziali). Non mi faccio grandi illusioni, sappiamo tutti che perdere i primi due o tre è un attimo. Però… beh, saperlo aiuta 
Scritto da Antonio Tombolini alle 12:35, in La vittima, Report
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